Planning stages & ateliers

Pilates, Yoga et Méditation MBSR

Les ateliers Yoga & Pilates reprennent bientôt.

Vous pouvez être averti(e) des futures dates en vous inscrivant à la newsletter.

Rappel des stages passés

stage YOGA méditation saintes jonzac royan - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

Atelier Yoga, méditation & Solstice d’été

ANNULé

Contenu à venir.
  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Jeudi 18/06/2020
  • Horaires : De 19h30 à 21h
  • Tarif: 35€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Stage Pilates abdominaux jonzac Saintes Royan Bordeaux - workshop Pilates spécial périnée charente Saintes Royan Bordeaux-

Stage Pilates et abdominaux :
Un centre fort grâce à la méthode Pilates

ANNULé

Contenu à venir.

Détails pratiques:

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Samedi 16/05/2020
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 65€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage de Pilates
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail

En mars et avril : cycle de stages sur la Respiration

La respiration dans la pratique du Pilates et du Yoga a de nombreux bienfaits: réduire le stress, développer sa capacité respiratoire, équilibrer le système nerveux, apaiser le mental, augmenter son niveau d’énergie et retrouver de la vitalité.
Ce cycle de stages vous permettra de comprendre le mécanisme de la respiration et d’explorer les différentes techniques de respiration et Pranayamas utilisés en Pilates et en Yoga.
Stage Pilates et respiration jonzac Saintes Royan Bordeaux - workshop Pilates spécial périnée charente Saintes Royan Bordeaux-

Stage Pilates et respiration (module 1) :

ANNULé

Respirer est le premier acte de la vie, ainsi que le dernier…avant toute chose, apprenez à respirer correctement. » Joseph Pilates.

La respiration en Pilates, appelée respiration latérale thoracique ou costale, est la base de la méthode Pilates.
Les exercices de Pilates sont rythmés et exécutés en harmonie avec la respiration.

Ce stage vous permettra de découvrir ou d’approfondir la pratique du Pilates et de comprendre le mécanisme de la respiration.
Vous apprendrez à utiliser la respiration dans la pratique du Pilates et dans votre vie quotidienne.

 

Détails pratiques:

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Samedi 21/03/20
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 65€ pour le module 1  ou 125€ pour le module 1 + module 2
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage de Pilates
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
stage-yoga-respiration-charente-maritime-royan-angouleme-atelier-yoga-jonzac

Stage Yoga et respiration (module 2) 

ANNULé

Les Pranayamas utilisés dans la pratique du Yoga sont des techniques de respiration visant à faire circuler l’énergie vitale dans tout notre corps.

On utilise les Pranayamas seuls ou associés aux postures de Yoga (les Asanas) pour permettre à cette énergie de circuler, améliorer l’oxygénation du sang et augmenter notre vitalité.

Ce stage vous permettra de découvrir ou d’approfondir la pratique du Yoga, de comprendre la respiration et les différents Pranayamas afin de mieux les utiliser dans la pratique du Yoga et votre vie quotidienne.

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Samedi 04/04/2020
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 65€ pour le module 2 ou 125€ pour le module 1 + module 2
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
stage YOGA saintes jonzac royan - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

Atelier Yoga et cycle féminin

Dim. 16/02/2020 de 10h à 12h ... lire la suite

Nous aborderons dans cet atelier Yoga et cycle féminin les phases du cycle menstruel, ses différentes énergies et les fluctuations physiques et émotionnelles.

C’est un véritable apprentissage d’apprivoiser ces variations pour ne plus les subir et qu’elle deviennent une force.

Vous appendrez à pratiquer le Yoga en étant à l’écoute de votre corps et en accord avec l’énergie de votre cycle.

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Dimanche 16/02/2020
  • Horaires : De 10h à 12h
  • Tarif: 40€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
stage YOGA méditation saintes jonzac royan - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

Atelier Yoga, méditation & Nouvelle Lune 2020

Jeudi 23/01/2020 de 19h30 à 21h ... lire la suite

La Lune est dans nos vies depuis aussi longtemps que nous sommes sur Terre, elle est à la fois mystérieuse et magique.

Lorsque la Lune est alignée entre la Terre et le Soleil c’est la Nouvelle Lune.

La Nouvelle Lune du 24 janvier 2020 est la première de l’année et la première d’une nouvelle décennie.

Elle nous apporte une énergie de nouveauté et de commencement.

Cette soirée du 23 janvier 2020, veille de la Nouvelle Lune, est le soir idéal pour poser vos intentions, projets, résolutions pour cette nouvelle année à travers une pratique de Yoga et de méditation.

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Jeudi 23/01/2020
  • Horaires : De 19h30 à 21h
  • Tarif: 35€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
stage YOGA saintes jonzac royan solstice d'hiver  - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

Atelier Yoga : Solstice d’hiver

Dimanche 19/12/19 de 10h à 12h ... lire la suite

Le solstice d’hiver est le jour où la durée de la lumière du soleil est la plus courte et celle éclairée par la Lune la plus longue. 
Cette journée marque également la fin d’une saison, l’automne, et le début d’une autre, l’hiver ; la fin d’un cycle et le début d’un autre, comme le cycle de la femme; et la fin d’une année, l’occasion de faire le bilan de toutes ces choses vécues et de se projeter vers de nouveaux projets, un renouveau… 
 
A cette occasion je vous propose un atelier de Yoga le jeudi 19 décembre de 19h30 à 21h, un moment d’introspection et de connexion à soi, plongés dans la pénombre d’une des journées les plus courtes de l’année pour une pratique de Yoga et de méditation
  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Jeudi 19/12/2019
  • Horaires : De 19h30 à 21h
  • Tarif: 35€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Stage Pilates et périnée jonzac Saintes Royan Bordeaux - workshop Pilates spécial périnée charente Saintes Royan Bordeaux-

Stage Pilates et périnée

Dimanche 8/12/19 de 10h à 16h- Lire la suite...

Ce stage de Pilates spécial périnée est destiné à toute personne désirant approfondir sa pratique ou découvrir le Pilates, et mieux comprendre l’anatomie du périnée et les éventuels problèmes rencontrés (hommes, femmes, femmes en période pré ou post-natale…).

Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates pour le périnée, des temps de théorie et des temps d’observation et d’analyse.
Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans votre quotidien

Programme de la journée

  • cours de Pilates spécial périnée
  • quelques bases d’anatomie du périnée
  • les différentes pathologies ou problématiques rencontrées avec le périnée
  • exercices de Pilates avec petit matériel pour le travail du périnée
  • repas
  • explicatif du livret de stage
  • mise en pratique de la séance de Pilates contenue dans le livret
  • adaptation des exercices du livret à chacun

 

 

Détails pratiques:

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Dimanche 8/12/2019
  • Horaires : De 10h à 16h
  • Tarif: 120€ comprenant
    • la journée de stage
    • le livret de stage (avec une séance de Pilates)
    • thé/café & co…
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage de Pilates
    Vous devez apporter votre repas, un espace est prévu à cet effet ou manger à l’extérieur (nombreux commerces pour se restaurer à proximité du Studio.
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Atelier wonder maman à Jonzac en Charente Saintes Royan Bordeaux pour les meres de famille

Atelier Wonder mamans

Mardi 3/12/19 de 20h30 à 22h - Lire la suite...

Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

  • Dates : 3/12/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
  • Horaires : 20h30 à 22h
  • Tarif: 30€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Informations :
    • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
    • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com
stage YOGA saintes jonzac royan - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

Atelier Yoga : Mobilité et stabilité des hanches

Dimanche 17/11/19 de 10h à 12h ... lire la suite

Cet atelier est l’occasion d’approfondir votre pratique ou de vous initier au Yoga, et de mieux comprendre l’anatomie de la hanche, son rôle de stabilité et sa mobilité.

Cet atelier de Yoga favorisera des postures pour renforcer et assouplir les hanches afin de libérer les tensions et de retrouver plus de stabilité.

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Dimanche 17/11/2019
  • Horaires : De 10h à 12h
  • Tarif: 40€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Atelier wonder maman à Jonzac en Charente Saintes Royan Bordeaux pour les meres de famille

Atelier Wonder mamans

Mardi 5/11/19 de 20h30 à 22h - Lire la suite...

Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

  • Dates : 5/11/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
  • Horaires : 20h30 à 22h
  • Tarif: 30€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Informations :
    • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
    • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com
Stage Pilates jonzac Saintes Royan Bordeaux - workshop Pilates spécial posture et colonne vertébrale en Charente Saintes Royan Bordeaux-

Stage Pilates : Posture et colonne vertébrale

Dimanche 3/11/19 de 10h à 16h- Lire la suite...

Ce stage de Pilates spécial posture et colonne vertébrale vous permettra de mieux comprendre l’anatomie de la colonne vertébrale et votre posture.

Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates, des temps de théorie et des temps d’observation et d’analyse.
Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans votre quotidien afin d’améliorer votre posture.

 

Programme de la journée :

  • Cours de Pilates spécial dos et posture
  • Quelques bases d’anatomie sur la colonne vertébrale
  • les différentes pathologies de la colonne
  • Atelier d’observation et d’analyse de sa posture
  • Repas
  • Explicatif du livret de stage
  • Mise en pratique des exercices du livret
  • Adaptations des exercices de la séance du livret à chacun

Détails pratiques:

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Dimanche 3/11/2019
  • Horaires : De 10h à 16h
  • Tarif: 120€ comprenant
    • la journée de stage
    • le livret de stage (avec une séance de Pilates)
    • thé/café & co…
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage de Pilates
  • Repas : possibilité de réserver votre repas végétarien pour 13 euros (entrée + plat + dessert)
    Vous pouvez également apporter votre repas, un espace est prévu à cet effet ou manger à l’extérieur (nombreux commerces pour se restaurer à proximité du Studio)
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
ATELIER stage  YOGA jonzac saintes royan bordeaux- workshop yoga charente saintes royan bordeaux -Ouverture de la poitrine et du coeur

Atelier Yoga : Ouverture de la poitrine et des épaules

Dimanche 20/10/19 de 10h à 12h - Lire la suite...

Cet atelier est l’occasion d’approfondir votre pratique ou de vous initier au Yoga, et de mieux comprendre votre corps et votre anatomie.
Le travail sur l’ouverture de la poitrine et des épaules permettra de libérer les tensions et d’ouvrir l’espace du coeur pour vous reconnecter à vous-même. 
  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Dimanche 20/10/2019
  • Horaires : De 10h à 12h
  • Tarif: 40€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver cet atelier
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Atelier wonder maman à Jonzac en Charente Saintes Royan Bordeaux pour les meres de famille

Atelier Wonder mamans

Mardi 1/10/19 de 20h30 à 22h - Lire la suite...

Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

  • Dates : 1/10/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
  • Horaires : 20h30 à 22h
  • Tarif: 30€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Informations :
    • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
    • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com

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