Planning stages & ateliers

Pilates, Yoga & Auto-hypnose

La méthode fit kids créée par Alaexandra Siano : yoga et pilates adapté aux enfants

Atelier Fit Kids® – Enfants 4-6 ans

Mercredi 28 Février 2024 de 10h à 11h - Lire la suite...

Les cours Fit Kids® sont des séances de Pilates et Yoga pour les enfants, accessibles à tous à partir de 3 ans jusqu’à 14 ans.

Les exercices de Pilates et de Yoga sont adaptés aux enfants pour rendre les séances accessibles, simples et ludiques : postures d’animaux, jeux autour des 5 sens, des émotions, exercices de respiration et de méditation…

La pratique permet aux enfants de découvrir leur corps, d’explorer leur potentiel et leur apporte un bien-être corporel et une connexion à leur petit monde en toute bienveillance.

Les places sont limitées à 6 enfants (4-6 ans), inscription obligatoire avant le 26/02/24.

 

Détails pratiques

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Mercredi 28/02/2024
  • Horaires : De 10h à 11h
  • Tarif: 19€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
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Atelier Fit Kids® – Enfants 7-10 ans

Mercredi 28 Février 2024 de 16h à 17h - Lire la suite...

Les cours Fit Kids® sont des séances de Pilates et Yoga pour les enfants, accessibles à tous à partir de 3 ans jusqu’à 14 ans.

Les exercices de Pilates et de Yoga sont adaptés aux enfants pour rendre les séances accessibles, simples et ludiques : postures d’animaux, jeux autour des 5 sens, des émotions, exercices de respiration et de méditation…

La pratique permet aux enfants de découvrir leur corps, d’explorer leur potentiel et leur apporte un bien-être corporel et une connexion à leur petit monde en toute bienveillance.

Les places sont limitées à 8 enfants (7-10 ans), inscription obligatoire avant le 26/02/24.

 

Détails pratiques

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Mercredi 28/02/2024
  • Horaires : De 16h à 17h
  • Tarif: 19€
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
stage yoga vinyasa yoga nidra jonzac charente maritime nouvelle aquitaine

Stage Vinyasa Yoga  & Yoga Nidra

Samedi 9 Mars 2024 de 15h à 18h - Lire la suite...

Le Vinyasa Yoga est l’enchaînement dynamique de postures (Asanas) liées à la respiration (Pranayama).
Les mouvements sont synchronisés au souffle et à une grande concentration, produisant chaleur et énergie. Le corps se renforce et s’assouplit, le mental est concentré sur la coordination des postures et de la respiration. Le Vinyasa Yoga apporte un apaisement du corps et du mental.

Le Yoga Nidra, appelé « Yoga du sommeil », permet une relaxation profonde du corps et du mental à travers une pratique méditative entre l’état de veille et de sommeil.

Ce stage de Yoga vous permettra de libérer toutes les tensions du corps et le stress; de vous ressourcer et vous apporter une énergie nouvelle.

 

Programme du stage

  • 15h : l’histoire du Vinyasa Yoga
  • 15h15 : pratique de Vinyasa Yoga 1h15
  • 16h30 :Thé/café & co…
  • 17h00 : l’histoire du Yoga Nidra
  • 17h15 : pratique de Yoga Nidra 45min

 

Détails pratiques

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Samedi 9 Mars 2024
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 48 euros
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
  • Réserver ce stage
  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
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Stage Pilates et périnée

Samedi 4 mai 2024 de 15h à 18h- Lire la suite...

Ce stage de Pilates spécial périnée est destiné à toute personne désirant approfondir sa pratique ou découvrir le Pilates, l’anatomie du périnée et les éventuels problèmes rencontrés (hommes, femmes, femmes en période pré ou post-natale, seniors…).

Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates pour le périnée, des temps de théorie et des temps d’observation.

Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en place dans votre quotidien pour renforcer votre périnée à l’aide du Pilates.

 

Détails pratiques:

  • Enseignante : Alexandra Siano
  • Dates : Samedi 4 Mai 2024
  • Horaires : De 15h à 18h
  • Tarif: 48€ Les places sont limitées à 8 participants, inscription obligatoire avant le 01/05/24
  • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
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  • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail

Rappel des stages passés

atelier-yoga-nidra-jonzac

Atelier Yoga Nidra

Jeudi 23 Novembre 2023 de 19h15 à 20h30 - Lire la suite...

Le Yoga Nidra, appelé « Yoga du sommeil », permet une relaxation profonde du corps et du mental à travers une pratique méditative entre l’état de veille et de sommeil.

La pratique du Yoga Nidra est dite « adaptogène » car elle s’adapte à votre état du moment en permettant de libérer les tensions, le stress, de vous ressourcer,

ou bien de vous apporter énergie et créativité.

Laissez-vous porter et guider par la voix de votre enseignante, Alexandra Siano, à travers un atelier de Yoga Nidra le jeudi 23 Novembre de 19h15 à 20h30.

    • Enseignante : Alexandra Siano
    • Dates : Jeudi 23/11/2023
    • Horaires : De 19h15 à 20h30
    • Tarif: 19€
    • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
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    • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
    stage-course-a-pied-marche-a-pied-jonzac-charente-maritime-nouvelle-aquitaine--pilates-jonzac-charente-maritime-atelier-pilates-jonzac

    Stage initiation marche et course à pied

    Samedi 18 Novembre de 15h à 18h - Lire la suite...

    La marche et/ou la course à pied vous intéresse mais vous n’osez pas vous lancer ? Ou, vous êtes déjà pratiquant en marche ou course à pied et souhaitez approfondir vos connaissances ?

    Nous vous proposons un stage de 3 heures pour en savoir plus sur:

    les bienfaits de la marche et la course à pied, les différentes questions sur la tenue, les chaussures, la foulée, les crampes et blessures…

    Une initiation en extérieur vous permettra d’explorer différents rythmes en marche et course à pied, en passant par l’échauffement et les étirements.

    Une pause gourmande vous attendra en fin de parcours!

    Munissez-vous de vos baskets et d’une tenue de sport et rejoignez-nous le samedi 18 novembre de 15h à 18h! 🙂

        • Coach sportif : Samuel Jehenne
        • Dates : Samedi 18/11/2022
        • Horaires : De 15h à 18h
        • Tarif: 45€
        • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
        • Réserver cet atelier
        • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
        formation-fit-kids- devenir prof pilates-yoga-enfant nouvelle aquitaine

        Atelier Fit Kids® – Enfants 6-10 ans

        Mercredi 25 octobre de 16h à 17h - Lire la suite...

        Les cours Fit Kids® sont des séances de Pilates et Yoga pour les enfants, accessibles à tous à partir de 3 ans jusqu’à 14 ans.

        Les exercices de Pilates et de Yoga sont adaptés aux enfants pour rendre les séances accessibles, simples et ludiques : postures d’animaux, jeux autour des 5 sens, des émotions, exercices de respiration et de méditation…

        La pratique permet aux enfants de découvrir leur corps, d’explorer leur potentiel et leur apporte un bien-être corporel et une connexion à leur petit monde en toute bienveillance.

        Les places sont limitées à 8 enfants (6-10 ans), inscription obligatoire avant le 24/10/23.

         

        Détails pratiques

        • Enseignante : Alexandra Siano
        • Dates : Mercredi 25/10/2023
        • Horaires : De 16h à 17h
        • Tarif: 19€
        • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
        • Réserver ce stage
        • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
        La méthode fit kids créée par Alaexandra Siano : yoga et pilates adapté aux enfants

        Atelier Fit Kids® – Parents enfants 3-5 ans

        Mercredi 25 octobre de 10h à 11h - Lire la suite...

        Les cours Fit Kids® sont des séances de Pilates et Yoga pour les enfants, accessibles à tous à partir de 3 ans. Les exercices de Pilates et de Yoga sont adaptés aux enfants pour rendre les séances accessibles, simples et ludiques : postures d’animaux, jeux autour des 5 sens, des émotions, exercices de respiration et de méditation…

        Profitez d’un moment privilégié avec votre enfant pour découvrir et partager l’activité Fit Kids® en duo parent-enfant. Pratiquez ensemble les différentes postures et exercices avec complicité et bienveillance 🙂

        Les places sont limitées à cinq duos (un enfant 3-5 ans + un parent), inscription obligatoire avant le 24/10/23.

         

        Détails pratiques

        • Enseignante : Alexandra Siano
        • Dates : Mercredi 25/10/2023
        • Horaires : De 10h à 11h
        • Tarif: 34€
        • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
        • Réserver ce stage
        • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
        stage yoga vinyasa yoga nidra jonzac charente maritime nouvelle aquitaine

        Stage d’été : Vinyasa Yoga  & Yoga Nidra

        Samedi 22 juillet de 14h à 17h30 - Lire la suite...

        Le Vinyasa Yoga est l’enchaînement dynamique de postures (Asanas) liées à la respiration (Pranayama).
        Les mouvements sont synchronisés au souffle et à une grande concentration, produisant chaleur et énergie. Le corps se renforce et s’assouplit, le mental est concentré sur les postures ce qui permet de calmer le flux des pensées.

        Le Yoga Nidra, appelé « Yoga du sommeil », permet une relaxation profonde du corps et du mental à travers une pratique méditative entre l’état de veille et de sommeil.

        Ce stage de Yoga vous permettra de libérer toutes les tensions du corps et le stress; de vous ressourcer et vous apporter une énergie nouvelle.

         

        Programme du stage

        • 14h : l’histoire du Vinyasa Yoga
        • 14h30 : pratique de Vinyasa Yoga 1h15
        • Goûter, thé/café & co
        • 16h15 : l’histoire du Yoga Nidra
        • 16h45 : pratique de Yoga Nidra 45min

         

        Détails pratiques

        • Enseignante : Alexandra Siano
        • Dates : Samedi 22 juillet 2023
        • Horaires : De 14h à 17h30
        • Tarif: 48 euros
        • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
        • Réserver ce stage
        • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
        stage-pilates-etirements-Jonzac-Alexandra siano-charente-maritime

        Stage: Les Etirements

        Samedi 3 juin 2023 de 15h à 18h- Lire la suite...

        Ce stage est destiné à toute personne désirant approfondir sa pratique et ses connaissances sur les étirements: à quoi servent-ils? Comment bien s’étirer?…

        Le stage alternera entre un cours de stretching ou d’étirements d’1 heure, une conférence autour de la souplesse, la récupération, les performances sportives, les étirements au quotidien… et un atelier qui vous permettra de composer votre séance d’étirements à réaliser à la maison.

        Programme du stage:

        • Séance de stretching : 1 heure
        • Conférence autour des étirements: la souplesse, la récupération, les performances sportives, s’étirer au quotidien…
        • Thé/café & co
        • Atelier: 15 minutes d’étirements à réaliser chez soi

         

        Détails pratiques:

        • Enseignante : Samuel Jehenne
        • Date : Samedi 3 Juin 2023
        • Horaires : De 15h à 18h
        • Tarif: 48 euros
        • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
        • Réserver ce stage 
        • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / Mail
          ateliers-stages-auto-hypnose-jonzac-autohypnose-17-nouvelle-aquitaine_3

          Atelier d’auto-hypnose

          « Gestion des émotions avec l’auto-hypnose »

          Le Samedi 27 Mai 2023 de 15h à 17h - Lire la suite...

          Nos émotions sont un peu comme le temps qu’il fait à l’extérieur : parfois il y a du soleil, l’instant d’après il pleut puis c’est l’orage qui arrive… ☀️🌦🌩🌤
          Elles font parties de nous et rythment notre humeur tout au long de la journée.
          Parfois intenses, changeantes, dures, difficiles à cerner… On ne sait pas toujours quelle est l’émotion ressentie, quoi en faire, comment réagir, comment la gérer.
           
          L’auto-hypnose est un outil permettant de dialoguer avec son inconscient, avec notre «Moi intérieur», de se reconnecter à ses émotions et d’apprendre à les gérer. 🧘‍♀️
           
          Les ateliers d’autohypnose vous permettent d’acquérir des outils et savoir-faire pour pouvoir, par vous-même, induire l’état hypnotique.
          Vous pourrez vous en servir chaque fois que vous souhaitez résoudre une problématique, améliorer vos potentiels ; chaque fois que vous en ressentez le besoin dans votre quotidien.
           
          Profitez de notre prochain atelier d’autohypnose le samedi 27 mai pour vous reconnecter à vos émotions, apprendre à les reconnaître et savoir les gérer au quotidien.

           

          Détails pratiques

          • Enseignante : Alexandra Siano, praticienne en Hypnose Ericksonienne
          • Dates : Samedi 27/05/2023
          • Horaires : De 15h à 17h
          • Tarif: 35€
          • Lieu : 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Cliquez ici pour vous inscrire
          • Renseignements : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          Stage-pilates-dos-et-postures-jonzac

          Stage Pilates : Dos et Posture

          Samedi 13 mai 2023 de 15h à 18h- Lire la suite...

          Ce stage de Pilates spécial posture et dos vous permettra de mieux comprendre l’anatomie de la colonne vertébrale, votre posture et les éventuels problématiques ou pathologies du dos.

          Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates, des temps de théorie et des temps d’observation.
          Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans votre quotidien afin d’améliorer votre posture

          Détails pratiques:

          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Samedi 13 mai 2023
          • Horaires : De 15h à 18h
          • Tarif: 48€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver ce stage de Pilates
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
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          Atelier d’auto-hypnose

          « Atteindre son objectif personnel, professionnel ou sportif avec l’auto-hypnose »

          Le Samedi 1er Avril 2023 de 15h à 17h - Lire la suite...

          L’auto-hypnose est un outil permettant de dialoguer avec son inconscient, avec cette « petite voix » à l’intérieur de soi, avec notre «Moi intérieur».

          Chacun de nous possède toutes les ressources nécessaires pour résoudre les problématiques rencontrées ou pour améliorer ses propres potentiels.

          Les ateliers d’autohypnose vous permettent d’acquérir des outils et savoir-faire pour pouvoir, par vous-même, induire l’état hypnotique et ainsi obtenir de nombreux bénéfices :

          • gestion de ses émotions ;
          • gestion du stress, anxiété ou nervosité ;
          • améliorer sa santé ;
          • développer sa confiance en soi ou son estime de soi ;
          • développer ses capacités, ses compétences ou performances ;
          • booster ses résultats et atteindre ses objectifs…

          Dans cet atelier je vous propose de travailler sur votre objectif qu’il soit à court, moyen ou long terme.

          Votre objectif est un but que vous souhaitez atteindre, quelque chose que vous souhaitez faire ou réaliser, une qualité ou ressource que vous souhaitez avoir en vous-même, ou une chose que vous souhaitez obtenir….

          Quelque soit votre objectif: personnel, professionnel ou sportif… nous définirons ensemble chaque aspect pour qu’il soit précis, unique, positif, écologique et réalisable.

           

          Détails pratiques:

          • Enseignante : Alexandra Siano, praticienne en Hypnose Ericksonienne
          • Dates : Samedi 01/04/2023
          • Horaires : De 15h à 17h
          • Tarif: 35€
          • Lieu : 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Cliquez ici pour vous inscrire
          • Renseignements : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          stage pilates seniors jonzac 17

          Stage Pilates spécial séniors

          Samedi 25 Mars 2023 de 15h à 18h - Lire la suite...

          Quel que soit votre âge, chaque personne a besoin de garder un corps en bonne santé et encore plus avec le vieillissement du corps apportant son lot de problématiques.

          Si vous êtes senior, le Pilates vous permettra d’obtenir de nombreux bénéfices :

          • l’équilibre et l’alignement du corps prévenant les risques de chute;
          • de renforcer les muscles profonds du dos et ainsi de maintenir une bonne posture;
          • de renforcer les abdominaux prévenant les douleurs de dos;
          • les exercices de Pilates mobilisent les articulations dans tous les plans permettant de lutter contre l’arthrose;
          • tout le corps se renforce de manière générale pour maintenir un corps tonique!

          Au Programme :

          • Séance de Pilates spéciale seniors
          • Conférence autour du vieillissement du corps humain et de l’activité physique chez les seniors
          • Thé, café & co…
          • Atelier d’exercices de renforcement, de mobilité et d’équilibre.

          Détails pratiques:

          Stage Pilates abdominaux jonzac Saintes Royan Bordeaux - workshop Pilates spécial périnée charente Saintes Royan Bordeaux-

          Stage Pilates et abdominaux :
          Un centre fort grâce à la méthode Pilates

          Le Samedi 26 novembre 2022 de 15h à 18h - Lire la suite...

          Ce stage est destiné à toute personne désirant découvrir ou approfondir sa pratique du Pilates.

           

          Au programme:

          Nous vous présentons les abdominaux du plus profond au plus superficiel, leurs rôles et comment bien s’en servir.

          Un cours d’une heure de Pilates pour renforcer les abdominaux vous sera enseigné, suivi de quelques exercices pratiques à mettre en place dans votre quotidien pour continuer de travailler vos abdominaux en toute sécurité.

          Sans oublier une pause gourmande pour répondre à toutes vos questions!

           

          Détails pratiques:

          stages-pilates-respiration-charente-maritime-poitou-charente

          Stage Pilates et respiration

          Le samedi 14 mai 2022 de 15h à 18h - Lire la suite...

          Respirer est le premier acte de la vie, ainsi que le dernier…avant toute chose, apprenez à respirer correctement. » Joseph Pilates.

          La respiration en Pilates, appelée respiration latérale thoracique ou costale, est la base de la méthode Pilates.
          Les exercices de Pilates sont rythmés et exécutés en harmonie avec la respiration.

          Ce stage vous permettra de découvrir ou d’approfondir la pratique du Pilates et de comprendre le mécanisme de la respiration.
          Vous apprendrez à utiliser la respiration dans la pratique du Pilates et dans votre vie quotidienne.

           

          Détails pratiques:

          stage YOGA méditation saintes jonzac royan - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

          Atelier Yoga, méditation & Solstice d’été

          ANNULé

          Contenu à venir.
          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Jeudi 18/06/2020
          • Horaires : De 19h30 à 21h
          • Tarif: 35€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver cet atelier
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail

          En mars et avril : cycle de stages sur la Respiration

          La respiration dans la pratique du Pilates et du Yoga a de nombreux bienfaits: réduire le stress, développer sa capacité respiratoire, équilibrer le système nerveux, apaiser le mental, augmenter son niveau d’énergie et retrouver de la vitalité.
          Ce cycle de stages vous permettra de comprendre le mécanisme de la respiration et d’explorer les différentes techniques de respiration et Pranayamas utilisés en Pilates et en Yoga.
          Stage Pilates et respiration jonzac Saintes Royan Bordeaux - workshop Pilates spécial périnée charente Saintes Royan Bordeaux-

          Stage Pilates et respiration (module 1) :

          ANNULé

          Respirer est le premier acte de la vie, ainsi que le dernier…avant toute chose, apprenez à respirer correctement. » Joseph Pilates.

          La respiration en Pilates, appelée respiration latérale thoracique ou costale, est la base de la méthode Pilates.
          Les exercices de Pilates sont rythmés et exécutés en harmonie avec la respiration.

          Ce stage vous permettra de découvrir ou d’approfondir la pratique du Pilates et de comprendre le mécanisme de la respiration.
          Vous apprendrez à utiliser la respiration dans la pratique du Pilates et dans votre vie quotidienne.

           

          Détails pratiques:

          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Samedi 21/03/20
          • Horaires : De 15h à 18h
          • Tarif: 65€ pour le module 1  ou 125€ pour le module 1 + module 2
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver ce stage de Pilates
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          stage-yoga-respiration-charente-maritime-royan-angouleme-atelier-yoga-jonzac

          Stage Yoga et respiration (module 2) 

          ANNULé

          Les Pranayamas utilisés dans la pratique du Yoga sont des techniques de respiration visant à faire circuler l’énergie vitale dans tout notre corps.

          On utilise les Pranayamas seuls ou associés aux postures de Yoga (les Asanas) pour permettre à cette énergie de circuler, améliorer l’oxygénation du sang et augmenter notre vitalité.

          Ce stage vous permettra de découvrir ou d’approfondir la pratique du Yoga, de comprendre la respiration et les différents Pranayamas afin de mieux les utiliser dans la pratique du Yoga et votre vie quotidienne.

          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Samedi 04/04/2020
          • Horaires : De 15h à 18h
          • Tarif: 65€ pour le module 2 ou 125€ pour le module 1 + module 2
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver cet atelier
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          stage YOGA saintes jonzac royan - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

          Atelier Yoga et cycle féminin

          Dim. 16/02/2020 de 10h à 12h ... lire la suite

          Nous aborderons dans cet atelier Yoga et cycle féminin les phases du cycle menstruel, ses différentes énergies et les fluctuations physiques et émotionnelles.

          C’est un véritable apprentissage d’apprivoiser ces variations pour ne plus les subir et qu’elle deviennent une force.

          Vous appendrez à pratiquer le Yoga en étant à l’écoute de votre corps et en accord avec l’énergie de votre cycle.

          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Dimanche 16/02/2020
          • Horaires : De 10h à 12h
          • Tarif: 40€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver cet atelier
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          stage YOGA méditation saintes jonzac royan - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

          Atelier Yoga, méditation & Nouvelle Lune 2020

          Jeudi 23/01/2020 de 19h30 à 21h ... lire la suite

          La Lune est dans nos vies depuis aussi longtemps que nous sommes sur Terre, elle est à la fois mystérieuse et magique.

          Lorsque la Lune est alignée entre la Terre et le Soleil c’est la Nouvelle Lune.

          La Nouvelle Lune du 24 janvier 2020 est la première de l’année et la première d’une nouvelle décennie.

          Elle nous apporte une énergie de nouveauté et de commencement.

          Cette soirée du 23 janvier 2020, veille de la Nouvelle Lune, est le soir idéal pour poser vos intentions, projets, résolutions pour cette nouvelle année à travers une pratique de Yoga et de méditation.

          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Jeudi 23/01/2020
          • Horaires : De 19h30 à 21h
          • Tarif: 35€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver cet atelier
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          stage YOGA saintes jonzac royan solstice d'hiver  - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

          Atelier Yoga : Solstice d’hiver

          Dimanche 19/12/19 de 10h à 12h ... lire la suite

          Le solstice d’hiver est le jour où la durée de la lumière du soleil est la plus courte et celle éclairée par la Lune la plus longue. 
          Cette journée marque également la fin d’une saison, l’automne, et le début d’une autre, l’hiver ; la fin d’un cycle et le début d’un autre, comme le cycle de la femme; et la fin d’une année, l’occasion de faire le bilan de toutes ces choses vécues et de se projeter vers de nouveaux projets, un renouveau… 
           
          A cette occasion je vous propose un atelier de Yoga le jeudi 19 décembre de 19h30 à 21h, un moment d’introspection et de connexion à soi, plongés dans la pénombre d’une des journées les plus courtes de l’année pour une pratique de Yoga et de méditation
          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Jeudi 19/12/2019
          • Horaires : De 19h30 à 21h
          • Tarif: 35€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver cet atelier
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          Stage Pilates et périnée jonzac Saintes Royan Bordeaux - workshop Pilates spécial périnée charente Saintes Royan Bordeaux-

          Stage Pilates et périnée

          Dimanche 8/12/19 de 10h à 16h- Lire la suite...

          Ce stage de Pilates spécial périnée est destiné à toute personne désirant approfondir sa pratique ou découvrir le Pilates, et mieux comprendre l’anatomie du périnée et les éventuels problèmes rencontrés (hommes, femmes, femmes en période pré ou post-natale…).

          Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates pour le périnée, des temps de théorie et des temps d’observation et d’analyse.
          Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans votre quotidien

          Programme de la journée

          • cours de Pilates spécial périnée
          • quelques bases d’anatomie du périnée
          • les différentes pathologies ou problématiques rencontrées avec le périnée
          • exercices de Pilates avec petit matériel pour le travail du périnée
          • repas
          • explicatif du livret de stage
          • mise en pratique de la séance de Pilates contenue dans le livret
          • adaptation des exercices du livret à chacun

           

           

          Détails pratiques:

          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Dimanche 8/12/2019
          • Horaires : De 10h à 16h
          • Tarif: 120€ comprenant
            • la journée de stage
            • le livret de stage (avec une séance de Pilates)
            • thé/café & co…
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver ce stage de Pilates
            Vous devez apporter votre repas, un espace est prévu à cet effet ou manger à l’extérieur (nombreux commerces pour se restaurer à proximité du Studio.
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          Atelier wonder maman à Jonzac en Charente Saintes Royan Bordeaux pour les meres de famille

          Atelier Wonder mamans

          Mardi 3/12/19 de 20h30 à 22h - Lire la suite...

          Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

          Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
          Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

          Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

          Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

          • Dates : 3/12/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
          • Horaires : 20h30 à 22h
          • Tarif: 30€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Informations :
            • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
            • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com
          stage YOGA saintes jonzac royan - workshop yoga charente-Ouverture de la poitrine et du coeur

          Atelier Yoga : Mobilité et stabilité des hanches

          Dimanche 17/11/19 de 10h à 12h ... lire la suite

          Cet atelier est l’occasion d’approfondir votre pratique ou de vous initier au Yoga, et de mieux comprendre l’anatomie de la hanche, son rôle de stabilité et sa mobilité.

          Cet atelier de Yoga favorisera des postures pour renforcer et assouplir les hanches afin de libérer les tensions et de retrouver plus de stabilité.

          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Dimanche 17/11/2019
          • Horaires : De 10h à 12h
          • Tarif: 40€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver cet atelier
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          Atelier wonder maman à Jonzac en Charente Saintes Royan Bordeaux pour les meres de famille

          Atelier Wonder mamans

          Mardi 5/11/19 de 20h30 à 22h - Lire la suite...

          Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

          Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
          Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

          Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

          Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

          • Dates : 5/11/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
          • Horaires : 20h30 à 22h
          • Tarif: 30€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Informations :
            • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
            • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com
          Stage Pilates jonzac Saintes Royan Bordeaux - workshop Pilates spécial posture et colonne vertébrale en Charente Saintes Royan Bordeaux-

          Stage Pilates : Posture et colonne vertébrale

          Dimanche 3/11/19 de 10h à 16h- Lire la suite...

          Ce stage de Pilates spécial posture et colonne vertébrale vous permettra de mieux comprendre l’anatomie de la colonne vertébrale et votre posture.

          Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates, des temps de théorie et des temps d’observation et d’analyse.
          Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans votre quotidien afin d’améliorer votre posture.

           

          Programme de la journée :

          • Cours de Pilates spécial dos et posture
          • Quelques bases d’anatomie sur la colonne vertébrale
          • les différentes pathologies de la colonne
          • Atelier d’observation et d’analyse de sa posture
          • Repas
          • Explicatif du livret de stage
          • Mise en pratique des exercices du livret
          • Adaptations des exercices de la séance du livret à chacun

          Détails pratiques:

          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Dimanche 3/11/2019
          • Horaires : De 10h à 16h
          • Tarif: 120€ comprenant
            • la journée de stage
            • le livret de stage (avec une séance de Pilates)
            • thé/café & co…
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver ce stage de Pilates
          • Repas : possibilité de réserver votre repas végétarien pour 13 euros (entrée + plat + dessert)
            Vous pouvez également apporter votre repas, un espace est prévu à cet effet ou manger à l’extérieur (nombreux commerces pour se restaurer à proximité du Studio)
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          ATELIER stage  YOGA jonzac saintes royan bordeaux- workshop yoga charente saintes royan bordeaux -Ouverture de la poitrine et du coeur

          Atelier Yoga : Ouverture de la poitrine et des épaules

          Dimanche 20/10/19 de 10h à 12h - Lire la suite...

          Cet atelier est l’occasion d’approfondir votre pratique ou de vous initier au Yoga, et de mieux comprendre votre corps et votre anatomie.
          Le travail sur l’ouverture de la poitrine et des épaules permettra de libérer les tensions et d’ouvrir l’espace du coeur pour vous reconnecter à vous-même. 
          • Enseignante : Alexandra Siano
          • Dates : Dimanche 20/10/2019
          • Horaires : De 10h à 12h
          • Tarif: 40€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Réserver cet atelier
          • Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
          Atelier wonder maman à Jonzac en Charente Saintes Royan Bordeaux pour les meres de famille

          Atelier Wonder mamans

          Mardi 1/10/19 de 20h30 à 22h - Lire la suite...

          Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

          Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
          Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

          Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

          Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

          • Dates : 1/10/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
          • Horaires : 20h30 à 22h
          • Tarif: 30€
          • Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
          • Informations :
            • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
            • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com

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