Cours de Vinyasa Yoga

cours collectifs tous niveaux à Jonzac

Cours de Vinyasa Yoga tous niveaux

Nos cours collectifs de Vinyasa Yoga durent 1 heure et sont limités à 10 personnes.

Ils sont accessibles à tous, car les postures proposées sont adaptables à chacun.

Le Vinyasa Yoga se pratique dans une tenue confortable et le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, briques, sangles… et de vestiaires pour vous changer.  

La pratique du Yoga doit se faire avec plaisir, écoute et bienveillance, sans aucun jugement ni compétition.

« Commence d’où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux. »

Déroulement d’un cours de Yoga 

Chaque séance démarre avec des exercices préparatoires et un travail de respiration. La respiration appelée Ujjayi est utilisée en Vinyasa Yoga.

Cette respiration favorise la concentration, donne de l’énergie, renforce les systèmes nerveux et réduit le stress et l’anxiété.

L’intensité d’un cours de Yoga monte progressivement avec un enchaînement de postures variées : des postures debout, assises ; de flexion avant ou arrière ; des postures d’ouverture de hanches, des torsions ; des postures de centre, d’équilibre et des inversions.

La fin du cours est dédiée à une phase de relaxation pour permettre au corps et à l’esprit de se relâcher et se régénérer en profondeur.

    Les bienfaits du Vinyasa Yoga

    Une pratique de Yoga régulière permet de multiples bienfaits sur la santé,notamment : 

    • le renforcement musculaire
    • une meilleure mobilité des articulations
    • une plus grande flexibilité de la colonne vertébrale
    • l’amélioration des systèmes cardiovasculaires, nerveux et lymphatique
    • une meilleure circulation du sang
    • une régulation de la tension artérielle
    • un état de relaxation et de contentement

    Martine

    Le Yoga est pour moi un moment privilégié avec la méditation qui me permet de me recentrer loin des perturbations du quotidien et une réappropriation des muscles et des articulations pour une détente bienfaisante.

    Mireille

    Les cours de Yoga sont bénéfiques sur le corps, les articulations, le mental. Après une séance quel bien-être physique et moral! Alex varie les cours et les postures, il n’y a pas de monotonie. J’apprécie les Ateliers de Yoga les thèmes sont variés et cette pause me procure une grande détente. La méditation me permet de me concentrer sur moi et de vivre mieux le quotidien. Merci Alex.

    Dominique

    J’apprécie les cours de Yoga qui procurent détente, concentration, souplesse, cela fait un bien fou! Merci Alex 🙂

    Cours de Vinyasa Yoga tous niveaux

    Nos cours collectifs de Vinyasa Yoga durent 1 heure et sont limités à 10 personnes.

    Ils sont accessibles à tous, car les postures proposées sont adaptables à chacun.

    Le Vinyasa Yoga se pratique dans une tenue confortable et le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, briques, sangles... et de vestiaires pour vous changer.  

    La pratique du Yoga doit se faire avec plaisir, écoute et bienveillance, sans aucun jugement ni compétition.

    « Commence d'où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux. »

    Cours de yoga tous niveaux et débutants à Jonzac, entre Saints Royan et Bordeaux

    Déroulement d'un cours de Yoga 

    Chaque séance démarre avec des exercices préparatoires et un travail de respiration. La respiration appelée Ujjayi est utilisée en Vinyasa Yoga.

    Cette respiration favorise la concentration, donne de l'énergie, renforce les systèmes nerveux et réduit le stress et l'anxiété.

    L'intensité d'un cours de Yoga monte progressivement avec un enchaînement de postures variées : des postures debout, assises ; de flexion avant ou arrière ; des postures d'ouverture de hanches, des torsions ; des postures de centre, d'équilibre et des inversions.

    La fin du cours est dédiée à une phase de relaxation pour permettre au corps et à l'esprit de se relâcher et se régénérer en profondeur.

      Cours de yoga tous niveaux et débutants à Jonzac, entre Saints Royan et Bordeaux

      Les bienfaits du Vinyasa Yoga

      Une pratique de Yoga régulière permet de multiples bienfaits sur la santé,notamment : 

      • le renforcement musculaire
      • une meilleure mobilité des articulations
      • une plus grande flexibilité de la colonne vertébrale
      • l'amélioration des systèmes cardiovasculaires, nerveux et lymphatique
      • une meilleure circulation du sang
      • une régulation de la tension artérielle
      • un état de relaxation et de contentement

      une question concernant nos cours de yoga ?

      Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 66 65 97 80.

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