Cours de Vinyasa Yoga
cours collectifs tous niveaux à Jonzac
Cours de Vinyasa Yoga tous niveaux
Nos cours collectifs de Vinyasa Yoga durent 1 heure et sont limités à 10 personnes.
Ils sont accessibles à tous, car les postures proposées sont adaptables à chacun.
Le Vinyasa Yoga se pratique dans une tenue confortable et le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, briques, sangles… et de vestiaires pour vous changer.
La pratique du Yoga doit se faire avec plaisir, écoute et bienveillance, sans aucun jugement ni compétition.
« Commence d’où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux. »
Déroulement d’un cours de Yoga
Chaque séance démarre avec des exercices préparatoires et un travail de respiration.
Cette respiration favorise la concentration, donne de l’énergie, renforce les systèmes nerveux et réduit le stress et l’anxiété.
L’intensité d’un cours de Yoga monte progressivement avec un enchaînement de postures variées : des postures debout, assises ; de flexion avant ou arrière ; des postures d’ouverture de hanches, des torsions ; des postures de centre, d’équilibre et des inversions.
La fin du cours est dédiée à une phase de relaxation pour permettre au corps et à l’esprit de se relâcher et se régénérer en profondeur.
Les bienfaits du Vinyasa Yoga
Une pratique de Yoga régulière permet de multiples bienfaits sur la santé,notamment :
- le renforcement musculaire
- une meilleure mobilité des articulations
- une plus grande flexibilité de la colonne vertébrale
- l’amélioration des systèmes cardiovasculaires, nerveux et lymphatique
- une meilleure circulation du sang
- une régulation de la tension artérielle
- un état de relaxation et de contentement
Cours de Vinyasa Yoga tous niveaux
Nos cours collectifs de Vinyasa Yoga durent 1 heure et sont limités à 10 personnes.
Ils sont accessibles à tous, car les postures proposées sont adaptables à chacun.
Le Vinyasa Yoga se pratique dans une tenue confortable et le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, briques, sangles... et de vestiaires pour vous changer.
La pratique du Yoga doit se faire avec plaisir, écoute et bienveillance, sans aucun jugement ni compétition.
« Commence d'où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux. »
Déroulement d'un cours de Yoga
Chaque séance démarre avec des exercices préparatoires et un travail de respiration.
Cette respiration favorise la concentration, donne de l'énergie, renforce les systèmes nerveux et réduit le stress et l'anxiété.
L'intensité d'un cours de Yoga monte progressivement avec un enchaînement de postures variées : des postures debout, assises ; de flexion avant ou arrière ; des postures d'ouverture de hanches, des torsions ; des postures de centre, d'équilibre et des inversions.
La fin du cours est dédiée à une phase de relaxation pour permettre au corps et à l'esprit de se relâcher et se régénérer en profondeur.
Les bienfaits du Vinyasa Yoga
Une pratique de Yoga régulière permet de multiples bienfaits sur la santé,notamment :
- le renforcement musculaire
- une meilleure mobilité des articulations
- une plus grande flexibilité de la colonne vertébrale
- l'amélioration des systèmes cardiovasculaires, nerveux et lymphatique
- une meilleure circulation du sang
- une régulation de la tension artérielle
- un état de relaxation et de contentement
une question concernant nos cours de yoga ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 66 65 97 80.
