Les cours Fit KIds

Cours de Yoga & de Pilates adaptés aux enfants

Déroulement d’un cours Fit Kids

Les cours Fit Kids durent 45 minutes et sont limités à 8 enfants.

Pour être à l’aise, votre enfant doit être habillé le plus confortablement possible. La séance se fait pieds nus ou en chaussettes.

Le centre dispose de tapis et de tous les accessoires utiles à la pratique. 

Prévoyez une petite bouteille d’eau afin qu’il s’hydrate pendant la pause.

Le début de séance est consacré à un petit temps de parole individuel, de centrage sur soi et l’évocation des « règles de conduite » pendant la séance.

Le cours de la méthode Fit Kids s’articule ensuite autour d’un enchaînement d’exercices de Pilates et de postures de Yoga, douces ou plus toniques en fonction de l’énergie des enfants.

Le cours se termine par un temps de relaxation avec un exercice de respiration ou méditation permettant aux enfants de relâcher les tensions.

Le cours des 3-6 ans

Les enfants de 3 ans sont suffisamment grands pour expérimenter le Pilates et le Yoga.

Cet âge correspond à leur entrée en maternelle jusqu’à 6 ans.

La pratique du Pilates et du Yoga aide les enfants à s’intégrer en douceur dans ce nouvel environnement et ce nouveau rythme.

Les exercices sont faits dans l’écoute et le partage autour de postures et de jeux symbolisés par la nature, les animaux, les couleurs…réalisés tout seul ou à deux.

L’utilisation d’objets comme des ballons, mini-doudous, coussins rend les séances ludiques et leur permet de déposer leurs petites préoccupations de la vie quotidienne sur le tapis pour trouver l’apaisement et la joie.

    Le cours des 7-9 ans

     A cet âge les postures de Yoga et les exercices de Pilates ont évolué, durent plus longtemps et sont plus précis.

    Les enfants pourront s’approprier certains exercices de respiration et les intégrer dans leur vie quotidienne.

    Pour autant les séances Fit Kids 7-9 ans restent toujours ludiques, stimulent leur créativité et canalisent leur énergie.

    L’écoute, la communication et le partage sont des notions importantes pendant les séances favorisant :

    • la confiance en soi
    • la compassion
    • l’empathie

    Le cours des 10-14 ans

    La période de pré-adolescence et adolescence n’est jamais facile.

    Les séances de Pilates et de Yoga permettent aux ados de découvrir leur corps et de comprendre le fonctionnement de chaque partie du corps.

    Les exercices de respiration et de méditation leur apprennent à mieux gérer leur stress et leurs émotions.

    Les exercices de Pilates et postures de Yoga, réalisés de façon ludique mais plus techniques, améliorent la posture et la souplesse, et renforcent le corps.

    Les adolescents trouveront dans la pratique du Yoga et Pilates une échappatoire à une vie souvent agitée et un moment pour se recentrer sur leur bien-être et leur épanouissement.

    Déroulement d’un cours Fit Kids

    Les cours Fit Kids durent 45 minutes et sont limités à 8 enfants.

    Pour être à l’aise, votre enfant doit être habillé le plus confortablement possible. La séance se fait pieds nus ou en chaussettes.

    Le centre dispose de tapis et de tous les accessoires utiles à la pratique. 

    Prévoyez une petite bouteille d’eau afin qu’il s’hydrate pendant la pause.

    Le début de séance est consacré à un petit temps de parole individuel, de centrage sur soi et l’évocation des « règles de conduite » pendant la séance.

    Le cours de la méthode Fit Kids s’articule ensuite autour d’un enchaînement d’exercices de Pilates et de postures de Yoga, douces ou plus toniques en fonction de l’énergie des enfants.

    Le cours se termine par un temps de relaxation avec un exercice de respiration ou méditation permettant aux enfants de relâcher les tensions.

    Cours de yoga pour enfant et adolescent et cours de pilates pour enfants et ados à Jonzac

    Le cours des 3-6 ans

    Les enfants de 3 ans sont suffisamment grands pour expérimenter le Pilates et le Yoga.

    Cet âge correspond à leur entrée en maternelle jusqu’à 6 ans.

    La pratique du Pilates et du Yoga aide les enfants à s’intégrer en douceur dans ce nouvel environnement et ce nouveau rythme.

    Les exercices sont faits dans l’écoute et le partage autour de postures et de jeux symbolisés par la nature, les animaux, les couleurs…réalisés tout seul ou à deux.

    L’utilisation d’objets comme des ballons, mini-doudous, coussins rend les séances ludiques et leur permet de déposer leurs petites préoccupations de la vie quotidienne sur le tapis pour trouver l’apaisement et la joie.

      Cours de yoga pour enfant et adolescent et cours de pilates pour enfants et ados à Jonzac

      Le cours des 7-9 ans

       A cet âge les postures de Yoga et les exercices de Pilates ont évolué, durent plus longtemps et sont plus précis.

      Les enfants pourront s’approprier certains exercices de respiration et les intégrer dans leur vie quotidienne.

      Pour autant les séances Fit Kids 7-9 ans restent toujours ludiques, stimulent leur créativité et canalisent leur énergie.

      L’écoute, la communication et le partage sont des notions importantes pendant les séances favorisant :

      • la confiance en soi
      • la compassion
      • l’empathie
      Cours de yoga et de pilates pour enfant et adolescent et cours de pilates pour enfants et ados à Jonzac

      Le cours des 10-14 ans

      La période de pré-adolescence et adolescence n’est jamais facile.

      Les séances de Pilates et de Yoga permettent aux ados de découvrir leur corps et de comprendre le fonctionnement de chaque partie du corps.

      Les exercices de respiration et de méditation leur apprennent à mieux gérer leur stress et leurs émotions.

      Les exercices de Pilates et postures de Yoga, réalisés de façon ludique mais plus techniques, améliorent la posture et la souplesse, et renforcent le corps.

      Les adolescents trouveront dans la pratique du Yoga et Pilates une échappatoire à une vie souvent agitée et un moment pour se recentrer sur leur bien-être et leur épanouissement.

      Cours yoga pilates enfant et ados 10 14 ans Jonzac fit kids

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