Cours de pilates sur tapis
(matwork)
Nos cours collectifs de pilates durent 1 heure et sont limités à 10 personnes afin d’adapter les exercices à chacun.
Pendant la séance, le répertoire d’exercices de Pilates est exploré, et du matériel peut être utilisé afin de varier les séances et les exercices : swiss ball, magic circle, foam roller…
Le Pilates se pratique dans une tenue confortable (legging/jogging, tshirt, en chaussettes ou pieds nus).
Le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, accessoires… et de vestiaires pour vous changer.
Pensez à vous inscrire en ligne pour votre cours ! 😉
Les bienfaits du Pilates
Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale.
Les exercices sont réalisés en harmonie avec la respiration, appelée respiration latérale thoracique.
Six principes sont les bases du Pilates :
- concentration
- centrage
- respiration
- contrôle
- précision
- fluidité
Niveau des cours de Pilates
Nos cours collectifs sont accessibles à tous et classés par niveaux.
En cours débutants, les bases de la méthode Pilates sont abordées, permettant une prise de conscience du corps, une meilleure posture et une réduction du stress liée au travail de respiration.
En niveau 1, les exercices du répertoire de Pilates ont évolué : une amélioration de la posture est visible ainsi qu’un maintien de la ceinture abdominale.
Le niveau 2 est un entraînement complet : les bases sont acquises, et l’ensemble du corps travaille dans un vrai challenge physique.
Cours de pilates sur tapis
(matwork)
Nos cours collectifs de pilates durent 1 heure et sont limités à 10 personnes afin d’adapter les exercices à chacun.
Pendant la séance, le répertoire d’exercices de Pilates est exploré, et du matériel peut être utilisé afin de varier les séances et les exercices : swiss ball, magic circle, foam roller…
Le Pilates se pratique dans une tenue confortable (legging/jogging, tshirt, en chaussettes ou pieds nus).
Le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, accessoires… et de vestiaires pour vous changer.
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Les bienfaits du Pilates
Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale.
Les exercices sont réalisés en harmonie avec la respiration, appelée respiration latérale thoracique.
Six principes sont les bases du Pilates :
- concentration
- centrage
- respiration
- contrôle
- précision
- fluidité
Niveau des cours de Pilates
Nos cours collectifs sont accessibles à tous et classés par niveaux.
En cours débutants, les bases de la méthode Pilates sont abordées, permettant une prise de conscience du corps, une meilleure posture et une réduction du stress liée au travail de respiration.
En niveau 1, les exercices du répertoire de Pilates ont évolué : une amélioration de la posture est visible ainsi qu’un maintien de la ceinture abdominale.
Le niveau 2 est un entraînement complet : les bases sont acquises, et l’ensemble du corps travaille dans un vrai challenge physique.
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