Les cours de pilates

du centre Pilates & Core

Cours de pilates sur tapis
(matwork)

Nos cours collectifs de pilates durent 1 heure et sont limités à 10 personnes afin d’adapter les exercices à chacun.

Pendant la séance, le répertoire d’exercices de Pilates est exploré, et du matériel peut être utilisé afin de varier les séances et les exercices : swiss ball, magic circle, foam roller

Le Pilates se pratique dans une tenue confortable (legging/jogging, tshirt, en chaussettes ou pieds nus).

Le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, accessoires… et de vestiaires pour vous changer. 

Pensez à vous inscrire en ligne pour votre cours ! 😉

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale.

Les exercices sont réalisés en harmonie avec la respiration, appelée respiration latérale thoracique.

Six principes sont les bases du Pilates :

  • concentration
  • centrage
  • respiration
  • contrôle
  • précision
  • fluidité

Niveau des cours de Pilates

Nos cours collectifs sont accessibles à tous et classés par niveaux.

En cours débutants, les bases de la méthode Pilates sont abordées, permettant une prise de conscience du corps, une meilleure posture et une réduction du stress liée au travail de respiration.

En niveau 1, les exercices du répertoire de Pilates ont évolué : une amélioration de la posture est visible ainsi qu’un maintien de la ceinture abdominale.

Le niveau 2 est un entraînement complet : les bases sont acquises, et l’ensemble du corps travaille dans un vrai challenge physique.

Cours de pilates sur tapis
(matwork)

Nos cours collectifs de pilates durent 1 heure et sont limités à 10 personnes afin d’adapter les exercices à chacun.

Pendant la séance, le répertoire d’exercices de Pilates est exploré, et du matériel peut être utilisé afin de varier les séances et les exercices : swiss ball, magic circle, foam roller

Le Pilates se pratique dans une tenue confortable (legging/jogging, tshirt, en chaussettes ou pieds nus).

Le centre dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique : tapis, accessoires… et de vestiaires pour vous changer. 

Pensez à vous inscrire en ligne pour votre cours ! 😉

Cours de pilates sur tapis à Jonzac, proche de Saintes, pour adultes débutants et tous niveaux - Pilates charente maritime

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale.

Les exercices sont réalisés en harmonie avec la respiration, appelée respiration latérale thoracique.

Six principes sont les bases du Pilates :

  • concentration
  • centrage
  • respiration
  • contrôle
  • précision
  • fluidité
Cours de pilates à Jonzac, au studio pilates and core, proche de Saintes et entre royan et Bordeaux

Niveau des cours de Pilates

Nos cours collectifs sont accessibles à tous et classés par niveaux.

En cours débutants, les bases de la méthode Pilates sont abordées, permettant une prise de conscience du corps, une meilleure posture et une réduction du stress liée au travail de respiration.

En niveau 1, les exercices du répertoire de Pilates ont évolué : une amélioration de la posture est visible ainsi qu’un maintien de la ceinture abdominale.

Le niveau 2 est un entraînement complet : les bases sont acquises, et l’ensemble du corps travaille dans un vrai challenge physique.

Cours de pilates à débutants et tous niveaux Jonzac, proche de Saintes, pour adultes débutants et tous niveaux - Pilates charente maritime

Cécile

Bientôt 2 ans que je participe aux cours de Pilates débutants. Ça m’est parfois difficile mais grâce au professionnalisme et à la gentillesse d’Alexandra je persiste et signe!

Sylvie

Les cours de Pilates, réguliers et en stage, m’offrent une bulle de bien-être et un temps de centrage profond. Un ressourcement garanti chaque semaine.

Géraldine

Grâce au Pilates mes douleurs au dos et aux hanches se sont estompées c’est mon anti-inflammatoire hebdomadaire!

Le jeudi soir c’est également ma bouffée de bien-être et en plus la prof est sympa 🙂

Anne

Cela fait maintenant 6 ans que je suis adepte des cours d’Alexandra et j’y ai trouvé tout ce que je cherchais: un enthousiasme contagieux et de la rigueur dans l’enseignement de pratiques qui m’aident à entretenir de bonnes relations avec mon corps, mais aussi avec mon coeur et mes pensées.
J’ai beaucoup de gratitude pour la façon dont Alexandra nourrit ses cours de sa joie, de son amour de la vie et de son propre cheminement, c’est très inspirant et ça fait un bien fou ! MERCI !!

Julie

Je fais du Pilates depuis 6 ans. Le Pilates m’a permis de diminuer mes douleurs lombaires aigues liées à deux hermies discales, d’acquérir une plus grande souplesse et un corps plus tonique.
Le Pilates pour moi, c’est un moment de détente et ça remplace les anti-inflammatoires !
Que du Bonheur !…

Brigitte

Avec le Pilates chez Alexandra, fini les séances de kiné et le mal de dos! Le tout dans une ambiance agréable et studieuse.

Aline

Depuis des années je pratique les cours de Pilates avec « Alex ». Merci pour ton professionnalisme et ton regard attentif pour chacun d’entre nous afin de nous faire progresser.

Nathalie

Mon objectif était de travailler les muscles profonds, le dos. Les cours m’apportent également le travail sur la respiration et des mouvements réalisés à un rythme confortable. J’apprécie de compléter les cours de Pilates avec le Yoga. Merci Alexandra

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