Les stages Pilates & Core
Les stages de Pilates se déroulent sur une ou plusieurs journées.
lls permettent une complète immersion dans la pratique du Pilates et sont ouverts à tous, débutants ou pratiquants réguliers.
Un à deux stages sont organisés par trimestre, généralement le dimanche.
Ils sont basés sur une thématique vous permettant de mieux comprendre votre corps, son fonctionnement et votre anatomie.
Public des stages Pilates
Nos stages de Pilates se destinent à tous publics, débutants, confirmés ou enseignants en Pilates et autres professionnels de métiers autour du corps.
L’aspect pédagogique n’est pas abordé puisque ces stages ne se destinent pas à la formation d’enseignants.
Cependant, les professionnels du Pilates y trouveront une nouvelle approche et une pédagogie différente, pouvant enrichir ou compléter leur manière d’enseigner leur cours de Pilates.
Que vous soyez un(e) passionné(e) de Pilates à la recherche d’un stage pour évoluer dans votre pratique, ou encore un professeur de Pilates désirant compléter son enseignement et enrichir ses connaissances, les thématiques de ces stages de Pilates vous permettront de répondre à vos attentes.
Déroulement des stages Pilates
Chaque stage Pilates alterne avec des temps de pratique de mouvements de Pilates, des temps de théorie, des temps d’observation et des temps d’analyse.
Chaque participant repart généralement avec un livret de stage comprenant une séance complète de Pilates.
Chacun possède ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en place au quotidien.
Participer à un stage vous permet d’approfondir votre pratique ou de vous initier au Pilates, de prendre le temps et de poser autant de questions que vous le souhaitez!
Infos pratiques des stages Pilates
Pensez à vous vêtir d’une tenue confortable pour la pratique, ni chaude ni trop légère, qui vous permettra de pratiquer le Pilates dans les meilleures conditions.
Nous vous conseillons de prendre une bouteille d’eau et un encas.
Chaque stage étant vraiment complet, les informations pratiques détaillées vous seront transmises avant le début du stage.
Pour parfaitement les intégrer et les relire tranquillement chez vous, pensez à ramener de quoi prendre des notes (stylos, feuilles ou cahier, éventuellement tablette tactile).
Tout le matériel utilisé vous sera gracieusement prêté (tapis, autres accessoires), mais vous pouvez bien sûr apporter ramener votre propre tapis.
Les stages Pilates & Core
Les stages de Pilates se déroulent sur une ou plusieurs journées.
lls permettent une complète immersion dans la pratique du Pilates et sont ouverts à tous, débutants ou pratiquants réguliers.
Un à deux stages sont organisés par trimestre, généralement le dimanche.
Ils sont basés sur une thématique vous permettant de mieux comprendre votre corps, son fonctionnement et votre anatomie.
Public des stages Pilates
Nos stages de Pilates se destinent à tous publics, débutants, confirmés ou enseignants en Pilates et autres professionnels de métiers autour du corps.
L’aspect pédagogique n’est pas abordé puisque ces stages ne se destinent pas à la formation d’enseignants.
Cependant, les professionnels du Pilates y trouveront une nouvelle approche ou une pédagogie différente pouvant enrichir ou compléter leur manière d’enseigner leur cours de Pilates.
Que vous soyez un(e) passionné(e) de Pilates à la recherche d’un stage pour évoluer dans votre pratique, ou encore un professeur de Pilates désirant compléter son enseignement et enrichir ses connaissances, les thématiques de ces stages de Pilates vous permettront de répondre à vos attentes.
Déroulement des stages Pilates
Chaque stage Pilates alterne avec des temps de pratique de mouvements de Pilates, des temps de théorie, des temps d’observation et des temps d’analyse.
Chaque participant repart généralement avec un livret de stage comprenant une séance complète de Pilates.
Chacun possède ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en place au quotidien.
Participer à un stage vous permet d’approfondir votre pratique ou de vous initier au Pilates, de prendre le temps et de poser autant de questions que vous le souhaitez!
Infos pratiques des stages Pilates
Pensez à vous vêtir d’une tenue confortable pour la pratique, ni chaude ni trop légère, qui vous permettra de pratiquer le Pilates dans les meilleures conditions.
Nous vous conseillons de prendre une bouteille d’eau et un encas.
Chaque stage étant vraiment complet, les informations pratiques détaillées vous seront transmises avant le début du stage.
Pour parfaitement les intégrer et les relire tranquillement chez vous, pensez à ramener de quoi prendre des notes (stylos, feuilles ou cahier, éventuellement tablette tactile).
Tout le matériel utilisé vous sera gracieusement prêté (tapis, autres accessoires), mais vous pouvez bien sûr apporter ramener votre propre tapis.
Planning des stages de Pilates
Stage Pilates spécial séniors
Samedi 25 Mars 2023 de 15h à 18h - Lire la suite...
Si vous êtes senior, le Pilates vous permettra d’obtenir de nombreux bénéfices :
- l’équilibre et l’alignement du corps prévenant les risques de chute;
- de renforcer les muscles profonds du dos et ainsi de maintenir une bonne posture;
- de renforcer les abdominaux prévenant les douleurs de dos;
- les exercices de Pilates mobilisent les articulations dans tous les plans permettant de lutter contre l’arthrose;
- tout le corps se renforce de manière générale pour maintenir un corps tonique!
Au Programme :
- Séance de Pilates spéciale seniors
- Conférence autour du vieillissement du corps humain et de l’activité physique chez les seniors
- Thé, café & co…
- Atelier d’exercices de renforcement, de mobilité et d’équilibre.
Détails pratiques:
- Enseignante : Alexandra Siano & Samuel Jehenne
- Dates : Samedi 25 mars 2023
- Horaires : De 15h à 18h
- Tarif: 48€
- Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
- Réserver ce stage de Pilates
- Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Stage Pilates et périnée
Samedi 29 Avril 2023 de 15h à 18h- Lire la suite...
Ce stage de Pilates spécial périnée est destiné à toute personne désirant approfondir sa pratique ou découvrir le Pilates; l’anatomie du périnée et les éventuels problèmes rencontrés (hommes, femmes, femmes en période pré ou post-natale, seniors…).
Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates pour le périnée, des temps de théorie et des temps d’observation.
Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans votre quotidien pour renforcer votre périnée
Détails pratiques:
- Enseignante : Alexandra Siano
- Dates : Samedi 29 avril 2023
- Horaires : De 15h à 18h
- Tarif: 48€
- Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
- Réserver ce stage de Pilates
- Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Stage Pilates : Dos et Posture
Samedi 13 mai 2023 de 15h à 18h- Lire la suite...
Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates, des temps de théorie et des temps d’observation.
Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans votre quotidien afin d’améliorer votre posture
Détails pratiques:
- Enseignante : Alexandra Siano
- Dates : Samedi 13 mai 2023
- Horaires : De 15h à 18h
- Tarif: 48€
- Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
- Réserver ce stage de Pilates
- Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Stage: Les Etirements
Samedi 3 juin 2023 de 15h à 18h- Lire la suite...
Ce stage est destiné à toute personne désirant approfondir sa pratique et ses connaissances sur les étirements: à quoi servent-ils? Comment bien s’étirer?…
Le stage alternera entre un cours de stretching ou d’étirements d’1 heure, une conférence autour de la souplesse, la récupération, les performances sportives, les étirements au quotidien… et un atelier qui vous permettra de composer votre séance d’étirements à réaliser à la maison.
Programme du stage:
- Séance de stretching : 1 heure
- Conférence autour des étirements: la souplesse, la récupération, les performances sportives, s’étirer au quotidien…
- Thé/café & co
- Atelier: 15 minutes d’étirements à réaliser chez soi
Détails pratiques:
- Enseignante : Samuel Jehenne
- Date : Samedi 3 Juin 2023
- Horaires : De 15h à 18h
- Tarif: 48 euros
- Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
- Réserver ce stage
- Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / Mail
Rappel des stages de Pilates passés
Stage Pilates et abdominaux :
Un centre fort grâce à la méthode Pilates
Le Samedi 26 novembre 2022 de 15h à 18h - Lire la suite...
Ce stage est destiné à toute personne désirant découvrir ou approfondir sa pratique du Pilates.
Au programme:
Nous vous présentons les abdominaux du plus profond au plus superficiel, leurs rôles et comment bien s’en servir.
Un cours d’une heure de Pilates pour renforcer les abdominaux vous sera enseigné, suivi de quelques exercices pratiques à mettre en place dans votre quotidien pour continuer de travailler vos abdominaux en toute sécurité.
Sans oublier une pause gourmande pour répondre à toutes vos questions!
Détails pratiques:
- Enseignante : Alexandra Siano & Samuel Jehenne
- Dates : Samedi 26 novembre 2022
- Horaires : De 15h à 18h
- Tarif: 48€
- Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
- Réserver ce stage de Pilates
- Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Le samedi 14 mai 2022 de 15h à 18h - Lire la suite...
Respirer est le premier acte de la vie, ainsi que le dernier…avant toute chose, apprenez à respirer correctement. » Joseph Pilates.
La respiration en Pilates, appelée respiration latérale thoracique ou costale, est la base de la méthode Pilates.
Les exercices de Pilates sont rythmés et exécutés en harmonie avec la respiration.
Ce stage vous permettra de découvrir ou d’approfondir la pratique du Pilates et de comprendre le mécanisme de la respiration.
Vous apprendrez à utiliser la respiration dans la pratique du Pilates et dans votre vie quotidienne.
Détails pratiques:
- Enseignante : Alexandra Siano
- Dates : Samedi 14/05/22
- Horaires : De 15h à 18h
- Tarif: 45€
- Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
- Réserver ce stage de Pilates
- Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
Stage Pilates : Posture et colonne vertébrale
Dimanche 3/11/19 de 10h à 16h- Lire la suite...
Ce stage de Pilates spécial posture et colonne vertébrale vous permettra de mieux comprendre l’anatomie de la colonne vertébrale et votre posture.
Le stage alternera des temps de pratique de mouvements de Pilates, des temps de théorie et des temps d’observation et d’analyse.
Vous posséderez ainsi des outils et des exercices pratiques à mettre en oeuvre dans votre quotidien afin d’améliorer votre posture.
Programme de la journée :
- Cours de Pilates spécial dos et posture
- Quelques bases d’anatomie sur la colonne vertébrale
- les différentes pathologies de la colonne
- Atelier d’observation et d’analyse de sa posture
- Repas
- Explicatif du livret de stage
- Mise en pratique des exercices du livret
- Adaptations des exercices de la séance du livret à chacun
Détails pratiques:
- Enseignante : Alexandra Siano
- Dates : Dimanche 3/11/2019
- Horaires : De 10h à 16h
- Tarif: 120€ comprenant
-
la journée de stage
-
le livret de stage (avec une séance de Pilates)
-
thé/café & co…
-
- Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
- Réserver ce stage de Pilates
- Repas : possibilité de réserver votre repas végétarien pour 13 euros (entrée + plat + dessert)
Vous pouvez également apporter votre repas, un espace est prévu à cet effet ou manger à l’extérieur (nombreux commerces pour se restaurer à proximité du Studio)
- Informations : Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
une question concernant nos stages pilates ?
Ecrivez-nous via le formulaire ou appelez-nous au 06 66 65 97 80.
