Vous souhaitez vous entraîner en toute autonomie,
à votre rythme et sans contrainte de rendez-vous chez vous ou à l’extérieur ?
Le programme sport est fait pour vous !
Alexandra Siano, coach sportif
vous propose un programme d’entraînements sur-mesure de 1 à 3 mois.
programme sport
1 à 3 mois
- un entretien d’1h avec votre coach afin de définir vos objectifs et vos besoins
- un plan d’entraînements à réaliser chez vous pendant 1 à 3 mois
- un bilan mensuel avec votre coach afin de suivre vos progrès et réajuster les séances d’entraînements
- Accès à une plateforme personnelle en ligne et une application smartphone pour suivre vos plans d’entraînement et l’évolution de vos progrès.
Après un entretien d’1 heure avec votre coach, afin de déterminer vos objectifs et vos besoins vous recevez votre programme d’entraînements sur votre plateforme personnelle en ligne et sur votre application smartphone (ou par mail en PDF), à réaliser chez vous en toute autonomie et à votre rythme. Les séances sont adaptées à vos objectifs et vos besoins : renforcement musculaire, cardio, Pilates, Yoga…
Choisissez la durée de votre programme de 1 à 3 mois renouvelable si vous souhaitez continuer vos progrès et faites le bilan avec votre coach à chaque fin de mois pour qu’il puisse réajuster les séances d’entraînements.
Vous souhaitez atteindre vos objectifs de façon plus rapide et durable ?
Optez pour le programme sport et alimentation afin de retrouver des repas plus sains
et équilibrés au quotidien.
Alexandra Siano, coach sportif vous propose
un programme d’entraînements sur-mesure et un suivi de votre alimentation pendant 1 à 3 mois.
programme sport + alimentation – 1 à 3 mois
- un entretien d’1h avec votre coach afin de définir vos objectifs et vos besoins
- un plan d’entraînements à réaliser chez vous pendant 1 à 3 mois
- accès à une plateforme personnelle en ligne et une application smartphone pour suivre vos plans d’entraînement, d’alimentation, et l’évolution de vos progrès
- un bilan mensuel avec votre coach afin de suivre vos progrès et réajuster les séances d’entraînements
En plus de votre Programme Sport, suivez votre alimentation chaque jour sur votre plateforme personnelle en ligne ou depuis votre application smartphone et retrouvez des repas sains et équilibrés avec les conseils de votre coach.
Afin de suivre votre progression et de réajuster les programmes entraînements et d’alimentation, retrouvez votre coach chaque fin de mois pour faire le point. Alexandra sera disponible et à votre écoute pour un suivi de qualité.
«
témoignages
« Depuis que j’ai commencé le Programme Sport et alimentation avec Alexandra, je suis plus conscient de la façon dont je mange, aujourd’hui mes repas sont plus structurés. Le plan alimentation combiné avec le programme d’entraînements et un contact régulier avec Alexandra m’a permis en seulement 4 semaines de perdre du poids, gagner en masse musculaire et de me sentir au mieux de ma forme ! »
TARIFS
programme sport
- Formule 1 mois ou 3 mois
Découvrir le contenu
- un entretien d’1h avec votre coach afin de définir vos objectifs et vos besoins
- un plan d’entraînements à réaliser chez vous pendant 1 à 3 mois
- un bilan mensuel avec votre coach afin de suivre vos progrès et réajuster les séances d’entraînements
- Accès à une plateforme personnelle en ligne et une application smartphone pour suivre vos plans d’entraînement et l’évolution de vos progrès
Prog. Sport + alimentation
- Formule 1 mois ou 3 mois
Découvrir le contenu
- Tout le Programme Sport
+
- suivez votre alimentation depuis votre plateforme personnelle en ligne et votre application smartphone
COACHING SPORT ET alimentation
- Pendant 3 mois
Découvrir le contenu
- Un entretien d’1h30 à 2h (évaluation diagnostique et fonctionnelle, mesures biométriques, objectifs et besoins sur les plans sportif et alimentaire)
- 12 séances d’entrainement avec votre coach à distance (en visio) ou au centre Pilates & Core
- Un plan d’entraînements de 1 à 5 séances par semaine à réaliser chez vous pendant 3 mois
- Un bilan à chaque fin de semaine avec votre coach pour faire le point sur vos progrès
- Accès à une plateforme personnelle en ligne et une application smartphone pour suivre vos plans d’entraînements, d’alimentation et l’évolution de vos progrès
- 3 bilans mensuels avec votre coach afin de réajuster entraînements et d’alimentation
- Accompagnement, suivi et disponibilité de votre coach 7jrs/7
