Coaching sport & alimentation

Un accompagnement sur-mesure avec votre coach

Besoin d’un coach pour vous accompagner dans
votre activité sportive et votre alimentation quotidienne
?

Pour rester motivé et atteindre vos objectifs de façon rapide et durable ?

Alexandra Siano, coach sportif

vous propose un accompagnement sur-mesure pendant 3 mois avec un suivi sportif et alimentaire.

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COACHING SPORT et alimentation
3 MOIS

  • Un entretien d’1h30 à 2h (évaluations diagnostique et fonctionnelle)
  • 12 séances d’entrainement d’ 1h avec votre coach chez Pilates & Core ou à distance en visio de chez vous.
  • Un plan d’entraînements de 1 à 5 séances par semaine à réaliser chez vous
  • Accès à une plateforme personnelle en ligne et une application smartphone pour suivre vos plans d’entrainement, d’alimentation et l’évolution de vos progrès
  • Accompagnement, suivi et disponibilité de votre coach
  • Un bilan chaque fin de semaine avec votre coach pour faire le point sur vos progrès
  • Un bilan mensuel avec votre coach afin de réajuster les entraînements et votre alimentation

Le Coaching Sport et alimentation

 

La formule « coaching sport et alimentation » vous amènera vers une évolution de vos habitudes quotidiennes afin de retrouver un équilibre parfait entre votre activité physique, votre alimentation et votre corps et ainsi être plus serein au quotidien.

Quelque soit votre objectif : améliorer votre hygiène de vie, perte de poids, renforcement musculaire, amélioration de votre posture ou de votre souplesse, retrouver la forme après une grossesse, ou tout simplement prendre du temps pour vous et surtout prendre soin de vous, cet accompagnement est fait pour vous !

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Accompagnement sportif de qualité

Alexandra Siano vous accompagne dans votre quotidien pendant 3 mois avec des séances de sport adaptées à vos besoins et vos objectifs : renforcement musculaire, cardio, Pilates, Yoga…

Une fois par semaine retrouvez votre coach pour une séance d’entrainement ensemble, à distance (en visio) ou au centre Pilates & Core, et suivez chez vous le programme d’entrainements sur-mesure depuis votre plateforme en ligne ou sur votre application smartphone (ou par mail en PDF).

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Suivi quotidien de votre alimentation

Pour vous permettre d’atteindre vos objectifs de façon rapide et durable, Alexandra Siano vous accompagne dans votre alimentation quotidienne.

Suivez chaque jour votre alimentation où que vous soyez depuis votre application smartphone ou sur votre plateforme personnelle en ligne.

Avec les conseils de votre coach, retrouvez des repas sains et équilibrés.

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Disponibilité et écoute de votre Coach

Alexandra Siano, votre coach est disponible et à votre écoute pour vous accompagner chaque semaine dans vos séances d’entraînement et votre alimentation.

Vous bénéficiez également d’un accès à une plateforme personnelle en ligne et d’une application smartphone pour suivre vos plans d’entraînements, d’alimentation et votre progression

« 

témoignages

« En  coaching individuel avec Alexandra depuis 1 an et demi, je vois ma silhouette se modifier et c’est vraiment une sensation agréable. Chaque semaine Alex  » me fait suer  » pour mon bien être ! Les séances sont à pratiquer sans modération ! Tout le matériel nécessaire est sur place et Alexandra a toujours une oreille attentive et des conseils avisés et techniques. Merci Alex.»
Sylvie

Les résultats de Sylvie en 6 mois : , - 3kg, - 2cm de tour de bras, -5,5cm de tour de poitrine, - 3cm de tour de taille, -3cm de tour de hanches

« Depuis que j’ai commencé le Programme Sport et Alimentation avec Alexandra, je suis plus conscient de la façon dont je mange, aujourd’hui mes repas sont plus structurés. Le plan alimentation combiné avec le programme d’entraînements et un contact régulier avec Alexandra m’a permis en seulement 4 semaines de perdre du poids, gagner en masse musculaire et de me sentir au mieux de ma forme ! »

Mike

Les résultats de Mike en 4 semaines :, - 2kg, - 2% de masse graisseuse, - 2cm de tour de poitrine, - 4cm de tour de taille

TARIFS

Découvrir le contenu

  • un entretien d’1h avec votre coach afin de définir vos objectifs et vos besoins
  • une séquence d’entraînements à réaliser chez vous pendant 1 à 3 mois
  • un bilan mensuel avec votre coach afin de suivre vos progrès et réajuster les séances d’entraînements
  • Accès à une plateforme personnelle en ligne et une application smartphone pour suivre vos plans d’entraînement et l’évolution de vos progrès

Découvrir le contenu

  • Tout le Programme Sport
    +
  • suivez votre alimentation depuis votre plateforme personnelle en ligne et votre application smartphone

    Découvrir le contenu

    • Un entretien d’1h30 à 2h (évaluation diagnostique et fonctionnelle, mesures biométriques, objectifs et besoins sur les plans sportif et alimentaire)
    • 12 séances d’entrainement avec votre coach à distance (en visio) ou au centre Pilates & Core
    • Un plan d’entrainements de 1 à 5 séances par semaine à réaliser chez vous pendant 3 mois
    • Un bilan à chaque fin de semaine avec votre coach pour faire le point sur vos progrès
    • Accès à une plateforme personnelle en ligne et une application smartphone pour suivre vos plans d’entrainement, d’alimentation et l’évolution de vos progrès
    • 3 bilans mensuels avec votre coach afin de réajuster entrainements et alimentation
    • Accompagnement, suivi et disponibilité de votre coach 7jrs/7

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