Ateliers méditation MBSR

La peur

« Qu’est-elle? Qu’induit-elle en nous? Où se situe t-elle? Comment la gérer? »

Souvent nous sommes sous l’emprise des émotions qu’elles soient générées par nous-même ou par l’extérieur. Se libérer de cette emprise, retrouver son autonomie de penser, de vivre… surtout en cette période de turbulences sociale, sanitaire, planétaire!

Les bénéfices de la méditation

• Augmentation de l’attention et concentration
• Réduction du  stress et de l’anxiété,
• libération de  l’emprise des pensées et des émotions perturbatrices
• Libération des automatismes et des réponses réactives
• Acceptation  de ce qui est là dans notre vie
• Nouvelle clarté dans nos choix
• Amélioration de notre qualité de vie et de nos relations sociales
• Relier corps-esprit pour rétablir le contact avec nos ressources internes.
• Retrouver harmonie et joie de vivre.

Informations pratiques

• Dates : Samedi 7 novembre 2020 de 16h à 18h
• Tarif: 22 €
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Informations : Arlette Linard : arlettelinard.mbsr@orange.fr / 06.22.71.59.68

Avec Arlette Linard, Instructeur MBSR en cours de certification par l’IMA
Orthophoniste et Praticienne Trager®.

Journée d’information

• au Studio Pilates & Core
  • le vendredi 13 décembre à 19h
  • le samedi 18 janvier à 16h
• au cabinet médical de Plassac (4 rue de la forêt , Plassac)
  • le lundi 16 décembre à 18h
  • les lundis 13 et 27 janvier à 18h

La pleine conscience

s’applique dans tous les domaines de vie : le corps et la santé, le travail, les relations, les gestes quotidiens…

Le programme MBSR  est un cycle d’ateliers pour apprendre comment développer notre attention, notre conscience à nos sensations physiques, nos pensées, nos émotions,  et  l’intégrer dans notre vie.

Ayant comme principal support le souffle et le corps, ce programme nous amène progressivement à la Pleine conscience : apprendre à diriger son attention de manière délibérée, au moment voulu, sans jugement de valeur.

« La méditation est une façon d’être. Son essence est universelle ».

Les bénéfices de la Pleine Conscience

• Augmentation de l’attention et concentration
• Réduction du  stress et de l’anxiété,
• libération de  l’emprise des pensées et des émotions perturbatrices
• Libération des automatismes et des réponses réactives
• Acceptation  de ce qui est là dans notre vie
• Nouvelle clarté dans nos choix
• Amélioration de notre qualité de vie et de nos relations sociales
• Relier corps-esprit pour rétablir le contact avec nos ressources internes.
• Retrouver harmonie et joie de vivre.

8 semaines d’initiation, d’expériences , d’exercices et de découvertes,

intégrés dans la semaine au travers d’exercices quotidiens.

• Calendrier : 
  • 8 semaines d’ateliers de 2h30
  • Une journée de 6h indissociable du programme.
  • Un entretien préalable , un entretien de fin de cycle sur RDV
  • Audio et support écrit
• Dates :
  • Ateliers les vendredis de 18h à 20h30:
    • 7, 14, 21, 28 février
    • 6, 13, 20, 27 mars
    • 3 avril
  • Journée de pleine conscience : 21 mars de 9h30 à 17h
• Tarif: 450€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Informations :
  • Arlette Linard : arlettelinard.mbsr@orange.fr / 06.22.71.59.68

Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

• Dates : 3/12/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
• Horaires : 20h30 à 22h
• Tarif: 30€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Informations :
  • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
  • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com

Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

• Dates : 5/11/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
• Horaires : 20h30 à 22h
• Tarif: 30€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Informations :
  • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
  • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com

Ateliers pour les mamans, tous les 1ers mardis de chaque mois de 20h30 à 22h

Vous vous sentez fatiguée, débordée, stressée, submergée par la charge mentale du quotidien?
Vous n’avez pas un moment pour vous à force de jongler avec toutes vos tâches quotidiennes?

Gaëlle Didier, praticienne en psychopédagogie positive et maman de deux enfants, et Alexandra Siano, coach sportif spécialisée dans la méthode Pilates et le Vinyasa Yoga et maman solo, vous proposent des ateliers en groupe pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.

Des outils pratiques et des exercices corporels vous seront proposés sur différents thèmes : la gestion du stress, l’organisation du quotidien, la famille… afin de retrouver un équilibre de vie personnel, professionnel et familial.

• Dates : 1/10/19 ; Tous les 1ers mardis de chaque mois
• Horaires : 20h30 à 22h
• Tarif: 30€
• Lieu : Studio Pilates & Core, 20 rue James Sclafer, 17500 Jonzac
• Informations :
  • Alexandra: 06.66.65.97.80 / mail
  • Gaëlle: 06.08.46.36.33 / gaelledidier@gmail.com